Лечебная гимнастика для пожилых людей в Минске и Минской области

Физическая активность полезна в любом возрасте и, особенно в пожилом, так как является профилактическим средством появления многих проблем со здоровьем. Данному моменту уделяется особенно много внимания в пансионате «Аврора», мы следим, чтобы наши постояльцы получали норму ежедневных физических нагрузок, поддерживали себя в хорошей форме, настроении и самочувствии. Современный дом для престарелых предлагает получить много других услуг. Приглашаем пенсионеров и людей с ограниченными возможностями на постоянное и временное проживание, обеспечим каждого постояльца достойным уходом и круглосуточной заботой.

Эффект от физкультуры в преклонном возрасте

Этот период характеризуется изменениями в состоянии организма и, к сожалению, не в лучшую сторону. К преклонному возврату дают о себе знать хронические патологии, которые накопились за всю жизнь, замедляются обменные процессы, нарушается функционирование органов дыхания, пищеварения, появляются проблемы с сердечной деятельностью, опорно-двигательной системой.

Занятия лечебными физкультурными комплексами способствуют:

• Хорошая профилактика возникновения заболеваний сердечно сосудистой системы;
• Организм становится более крепким, легче переносит физические нагрузки на него;
• Положительно влияют на сон, аппетит, что очень важно, так как у стариков часто наблюдается бессонница и пониженный аппетит;
• Профилактическое средство для предупреждения набора лишнего веса.

При регулярных и размеренных физических нагрузках на пожилой организм улучшается не только физическое здоровье, внешний вид, но происходят положительные изменения внутреннего состояния, человек становится более уверенным в себе, психическое и эмоциональное состояние также улучшается.

Определение нужной физической нагрузки для людей старшей возрастной категории

Начинаются занятия только под присмотром специалиста, который предварительно разрабатывает план нужной интенсивности упражнений, подбирает комплекс исходя из индивидуальных особенностей организма, общего самочувствия, имеющихся патологий. Центр реабилитации пожилых применяет кардио и силовые нагрузки, упражнения из йоги, благодаря которым улучшается эластичность мышц, гибкость, координация.

В таком возрасте комплекс должен быть несложный, недолгий, чтобы пожилой человек сильно не уставал.

Занятия должны проводиться в комфорте и удобстве, пенсионеры должны быть одеты в спортивные костюмы и специальную обувь. Придает разнообразия занятием использование спортивного инвентаря, такого как мячи, скакалки, эспандеры, резинки и др.

Стандартные комплексы для гимнастических упражнений

Комплекс, который подойдет практически всем старикам, так как он простой и противопоказания к нему редкость:

• Комплекс упражнений, где задействован процесс дыхания – обычно выполняется из положения, стоя, ноги поставить на ширине плеч, руки должны быть на поясе. Делается вдох носом и выдох с помощью рта, руки при этом поднимаются и опускаются;
• Ходьба на месте – на первый взгляд, очень простое, но вместе с тем достаточно действенное упражнение для людей старшего возраста, так как эффектом от него является насыщение крови кислородам, улучшение обмена веществ, укрепление сердца и сосудов;
• Наклоны в разные стороны и вниз, эффектом от этого комплекса будет укрепление мышечного каркаса, улучшение гибкости позвоночного столба;
• Ходьба на носках и упражнение «ножницы – улучшение координационных способностей организма, в результате человек получает меньше травм, особенно в зимний период.

Стандартные комплексы упражнений ЛФК для стариков можно разнообразить упражнениями из стандартной зарядки, это могут быть наклону головы, приседания, отжимания.

Лечебная гимнастика в пансионате «Аврора»

С помощью простых упражнений мы добиваемся хороших результатов, так как комплексы подбираются индивидуально нашими опытными тренерами, упражнения полностью безопасные для такого возраста. Все занятия начинаются постепенно с простых движений, где немного повторов. Физическая нагрузка не должна причинять болевые ощущения и дискомфорт.

Занятия лечебной гимнастикой обязательно должны присутствовать в старшем возрасте, так как даже самые простые упражнения улучшают настроение и самочувствие, повышают жизненный тонус организма.